こんにちは、ぶっちです
ナマケモノトレーニー「筋トレって継続するの難しいなぁ。なんでだろうなぁ。」
本日はそんな疑問にアンサーしていきたいと思います。
いざ、新たに筋トレをはじめよう。
と思いジムに入会したは良いものの最初は頑張って通っていたけど、徐々にいく頻度が減り続かなかった。
新年になり、新しいことに挑戦するぞ。
でもそれを続けるのって結構大変ですよね。
私も必死こいて机に向かいブログを継続するため時間を作っています。
そこで今回はスポーツクラブにて7年勤務をして思った、筋トレを継続するコツを紹介していきます。
筋トレを継続するメリットを知る
筋トレを継続するコツは筋トレのメリットをどれだけ知っているかで継続できる可能性はあがると考えています。
皆さんは筋トレのメリットと聞いて何を思い浮かびますか？
筋肉がムキムキになる。 痩せる。
上記が主なメリットとして考えられます。
上記のムキムキになる。痩せる。というのは間違いではありません。
ですが短期間でそのメリットを感じるのは難しいです。
実際1ヶ月筋トレを頑張ったけど体重はあまり変わらなかった。
というケースも少なくありません。
期待と現実とのギャップが大きくて筋トレをやめてしまう方も多いのです。
長期的なメリットと短期的なメリット
- 太りにくい身体を手に入れることができる
- 健康に気を使うようになる為医療費削減に
- 成長を感じて幸福感UP
続きはまた明日〜
