こんにちは、パーソナルトレーナーのBUCCHIです
ダイエットしたいナマケモノ「ダイエットのアプリで、筋トレ、記録、フィットネス何でもいいのでこれめっちゃ使えるよ！
効果あるよ！ってやつがあったらぜひ教えていただきたいです！
宜しくお願いします！」
本日は上記のような筋トレをしてダイエットしている方に、パーソナルトレーナーの私も利用するスマホのアプリを紹介していきます。
ダイエットで大事なのはシンプルで続けられるアプリを使うこと
私がダイエット・筋トレ・記録関連で使っているアプリは下記です。
- PFCボディメイク
- Health Planet
- iHerb
上記です。
パーソナルトレーナーでボディコンテストにも参加する選手として、上記の3つのアプリを毎日使って管理、生活しています。
過去にはいろんなアプリをダウンロードして使っていましたが、最終的に残ったアプリがこの3つです。
今はフィットネス関連で使っているアプリはこの３つのアプリのみです。
トレーニングをしながら音楽を聴くときは『Spotify』を使ったり 寝る前にダイエットや筋トレ関連の本を読むのに『Kindle』 シューズを買うときは『NIKE SNKRS』
もちろん上記のようにアプリはその他にも使っていますが。
スマホの登場でスマホ一つで本やウォークマンなどの音楽機器を持ち歩く必要がなくなり大変便利になりました。
でもアプリも物と同じで最低限いれるようにしています。
なぜならアプリがいっぱいあっても管理が大変になり、時間を奪われてしまうからです。
本当に必要なアプリだけを入れるように心がけています。
そんな私が使っている
「このアプリはシンプルで使いやすい」
「続けられる」
そんなアプリを紹介していきます。
The Simple 食事管理アプリ『PFCボディメイク』
ほんとシンプルな食事管理アプリなのが『PFCボディメイク』になります。
減量時は毎日こちらの『PFCボディメイク』に食べた物、食べる物を入力して1日を生活しています。
特徴を下記にまとめました。
特徴
- 白とオレンジのアイコン
- PFCと検索するといちばんに出てきますよ
- シンプルでわかりやすい
- 最初のうちは直接入力が必要
- でもお気に入り登録すれば手間が省ける
- お気に入り入力楽ちん
- ミニマルで無駄のないアプリです
上記の感じです。
めっちゃ一押しですね。
他の食事管理のアプリを使ったことがありますが、この『PFCボディメイク』のシンプルさ・簡単さにはかなわないと思っています。
ただでさえ食事を管理するのはめんどうだったりしますので。
アプリに入力するのはシンプルがいちばんです。
Bluetoothで入力いらず毎日のダイエット管理アプリ『Health Planet』
毎日の体重や体脂肪の管理は『Health Planet』を利用しています。
ダイエットしたい人はまず把握することが大切だと思っています。
なので毎日体重計に乗って向き合うこと
でも数字を気にし過ぎもダメです。
1日で体脂肪がいきなり増えるということはありませんので。筋肉も同じです。
短期的ではなく、3ヶ月、半年、1年と長期的にデータを取り続けることが大事だと思っています。
なので数字はそんな気にしないけど、データは取り続けてほしい。
そこで使えるのが『Health Planet』のアプリです。
こちらのアプリを利用するにはTANITAの体重計が必要です。
『Health Planet』の特徴を下記にまとめました
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Bluetoothでスマホにデータが自動で記録される
右脚の脂肪、体幹の脂肪などデータが細かい
年単位で過去のデータまで振り返れる
Bluetooth素晴らしいですね。
自動入力サイコー。
体重計で測るだけだと３ヶ月前はどれくらいだったか。1年前は？
などわからないですよね。
『Health Planet』ならそれがわかるので、
私だったら、１年前の大会２週間前だったら体脂肪率どれくらいだったかなと見返すことが可能です。
奮発して体重計買ってよかった。
私が毎日利用している体重計 TANITA RD-800はこちら
筋トレしている人なら必須アプリ『iHerb』
プロテインやアミノ酸などを購入する際は必ずこちらのアプリ『iHerb』を利用しています。
特徴は下記です。
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海外の商品を直で手に入れられる
日本の製品よりも質の高い商品が安価で手に入れることができる
商品数が豊富
人気な商品は売り切れもあるので待つ必要もあり
紹介することで紹介した人も紹介された人もお得に
いいですよね。『iHerb』
私の紹介コード貼っておきます。ぜひ使っていただくと嬉しいです。
『RAB0519』
上記をクーポンコードの欄に入力すると割引がありますよ。
よければどうぞ。
私が飲み続けているプロテイン『シンサ6 チョコミント プロテイン』はこちら
本日は以上になります。
おさらいすると
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ダイエットで大事なのはシンプルで続けられるアプリを使うこと
The Simple 食事管理アプリ『PFCボディメイク』
Bluetoothで入力いらず毎日のダイエット管理アプリ『Health Planet』
筋トレしている人なら必須アプリ『iHerb』
上記を紹介しました。
少しでもお役に立てれば、幸いです。
ほな、また〜
