こんにちは、パーソナルトレーナーのぶっち(@pt_rbucchiiii)です。
SNSを見ていたら、「美容師が絶対にやらないこと」という投稿を見かけました。
その投稿がなかなか面白いなと思いその投稿をオマージュしてみようと思います。
本日はパーソナルトレーナーである私が絶対やらないことを紹介していきます。
パーソナルトレーナーがやらないこと
- 今、流行りの◯◯ダイエット
- 食事管理だけのダイエット
- ◯◯を巻くだけで痩せる系のダイエット
- たった1日3分で痩せる系のダイエット
今、流行りの◯◯ダイエット
今、注目のバナナダイエット
今、巷で話題の豆乳ダイエット
ダイエットに流行りなんてありません。
何かを食べたら痩せるというような、魔法の食べ物もありません。
私はそういった「流行りの◯◯ダイエット」というのはやらないです。
食事管理だけのダイエット
ダイエットにおいて食事を管理するということは非常に重要です。
ダイエットにはかかすことができないキーポイントです。
ですが、食事管理だけでダイエットは行いません。
理由は、食事管理だけのダイエットは痩せるかもしれないが、筋肉もなくなってしまうのでリバウンドしやすい身体をつくることになるからです。
原理をわかりやすく数字を使って説明すると
もともと8食事を摂っていました。基礎代謝は8でプラスマイナス0です。 8食事-8基礎代謝=0変化なし それをダイエットで食事を6にします。最初のうちは基礎代謝が8なので、基礎代謝が上回るので-2→痩せる 6食事-8基礎代謝=-2痩せる 「やったーダイエットに成功したー」ということで食事をもとに8に戻す 体重が減ると基礎代謝も下がりますので、基礎代謝が6に下がります。 8食事-6基礎代謝=+2太る(リバウンド)
これが食事の量は前よりそんな変わってないのに、太りやすくなったという原理です。
食事管理だけのダイエットはリバウンドしやすい身体をつくってしまうので、私はやらないです。
◯◯を巻くだけで楽に痩せる系のダイエット
実際に買ったことややったことがないので、詳しく書くことはできませんが
「楽して痩せる」という言葉に騙されないようにする必要はあると思っています。
楽に痩せることができるのであれば、こんなに多くの人が悩まずに済んでいるはずです。
たった1日3分で痩せる系のダイエット
これも同様の理由で、再生数や視聴率を稼ぐために過激なタイトルをつけている例だと思っています。
最近ではYouTuberの数も増え、過激なタイトルをつける人をよく見かけるようになりました。
そういった過激なタイトルをつける人を私は信用できませんので、私はやらないです。
ただ運動習慣がまったくなかった人が、1日3分でも毎日運動するようになったのであれば、すごく良いことです。
本日は以上になります。
ほな、また〜
【編集後記】
私もタイトルのつけ方には注意しようと思いました。
