月1回だけのパーソナルトレーニングってあり?

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こんにちは、Bucchiです

ナマケモノトレーニー「月1回だけのパーソナルトレーニングっていいのかなぁ?トレーニングにそんなお金をかけられないしなぁ」

今回はそんなパーソナルトレーニングを受けてみたいけど

料金が厳しくて手が出せない方。

トレーニングにそんなお金をかけられない方。

そんな方に向けて記事を書いていきます。

パーソナルトレーニングは月1回でもOKです

7年近くトレーニングをして実感したのは正しいフォームでトレーニングをやるということがすごく大事なんだなということです。

でもトレーニングをしてる姿って自分ではなかなか確認できません。

鏡があったり、動画を取れば確認できないこともないですが多くのジムでは鏡がなかったり、動画撮影禁止だったりします。

それを解決してくれるのが人にチェックしてもらうということ。

人にチェックしてもらうことで手取り早く客観的に正しいフォームか確認してもらい、修正をかけることが出来るのです。

そのみてもらう人が重要で

トレーニング仲間に見てもらうのも良いですが、見てもらうのなら自分よりも知識や経験が重要です。

いわゆる環境ですね。

トレーニングにおいても環境が大切です。

誰とトレーニングをするのか。誰に師事するのか。どこから学ぶのか。

人は環境に依存します。

自分よりも経験や知識がある方にトレーニングをみてもらった方が身体は変わります。

以下に月1回でもパーソナルトレーニングを受けるべき理由をまとめます。

  • 間違ったフォームややり方でトレーニングを続けても時間がもったいない
  • 自分では自分のトレーニング姿を見ることができない
  • 自分より経験値やレベルが高い人とのトレーニングでは当たり前が変わる

順番に解説していきます。

間違ったフォームややり方でトレーニングを続けても時間がもったいない

パーソナルトレーニングを月1回でも受ける理由の一つは、間違ったフォームや間違った知識でトレーニングやダイエットをしても時間がもったいないということ。

どういうことかというと間違った方向に進んでいたら目的地にいつまでたってもたどり着くことはできないとういうことです。

どういうことかというのは下記です。

パーソナルトレーニングはよくカーナビに例えられます。

カーナビは現在地から目的地までの最短距離を示してくれて、自力で目的地までたどり着くことができますよね。

目的地が東の方角にあるのに西の方角に進んでいてはいつまでも目的地にたどり着けません。

上記は大袈裟かもしれませんがトレーニングやダイエットにも同じことが言えます。

間違ったフォームややり方次第では前にすら進んでいないかもしれないのです。

そのまま間違った方向に進んでいけば現在地に戻るまでもさらに時間がかかります。

トレーニングでも

  1. 自己流でトレーニングをする
  2. 間違ったフォームでやる癖がつく
  3. 途中で間違っていたことに気づく
  4. フォームを直すのも時間がかかる
  5. 正しいフォームでできるようになる
  6. 効果が出てくる

私も人間なので間違えはします。

特に初心者は間違えて当然です。

間違えないで最初からできる方が稀です。

ですがその間違いにできるだけ早く気づくのが大事です。

なので月1回でもパーソナルトレーニングでチェックをしてもらい正しい方向に進んでいるか確認するべきなのです。

自分では自分のトレーニング姿を見ることができない

さきほどの話にもありましたが自分では自分のトレーニング姿を確認することはできませんよね。

スタンディングでやる種目はできたりしますが、辛い時に重りを上げることで精一杯になりフォームのことなんて確認できなかったりします。

また自分では正しくできていると思ってしまっているということもあります。

実際自分のトレーニングの姿をビデオに撮ってみてみるとイメージしていたフォームと実際の姿はぜんぜん違っていたということもよくあります。

こんなフォームでやっていたのか。恥ずかしい。

もっと早くから見てもらうなり、ビデオを撮って確認するべきだったと。

自分ではなかなか客観的に見ることができないトレーニングだからこそ定期的なチェックを

自分より経験値やレベルが高い人とのトレーニングでは当たり前が変わる

レベルが高い方にトレーニングを見てもらったり、トレーニングを一緒にするのはとても刺激になります。

モチベーションを保つのにも最適ですね。

パーソナルトレーナーとして活動している私自身も月に1回は最低受けています。

月1回パーソナルトレーニングを受けている理由は下記です。

  • 自分では気づかないことを気づかしてくれる為
  • 自分の指導力を上げてクライアントさんに還元する為
  • 自分の目指すボディを手に入れる為
  • そのトレーナーさんに少しでも近づく為

上記のような理由で私はパーソナルトレーニングを受け続けています。

パーソナルトレーニングは当たり前を変えてくれます。

私は環境に投資し続けます。

パーソナルトレーニングも環境を変えてくれる一つです。

月1回だけでもパーソナルトレーニングを受けてトレーニングの当たり前をアップデートしてみてくださいね。

今回は以上になります。
少しでもお役に立てれば幸いです。

Kawabuchi Ryota
Kawabuchi Ryota
1994.11.24 神奈川県茅ヶ崎市を中心にパーソナルトレーナーとして活動中 【保有資格】 ・NSCA-CPT ・NCCA/ファンクショナルアセスメントトレーナー ・Les Mills/BODY PUMP/BODY COMBAT _______________________ 自分が過去に『もっと早くに知りたかった』と思ったトレーニングの情報や食事管理の情報を発信しています。 痩せ型でガリガリだった自分がどのようにして身体づくりをしてきたのか。 ガリガリでお悩みの方の役に立てるはずです。 当ブログでは年中カッコイイカラダ・年中健康的なカラダづくりをコンセプトに当ブログを運営していきます。 _______________________ 当ブログはAmazonアソシエイトプログラムに参加しています。

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