※楽しそうにトレーニング by 以前プロのカメラマンに撮っていただいた写真
楽しいからトレーニングの結果が出るのか、トレーニングの効果を感じられるから楽しいのか。
私は後者のトレーニングの効果を感じられるから楽しいだと考えています。
運動が楽しいから結果が出るのか
私自身、運動が楽しい。身体を動かしたいというところからトレーニングをはじめました。
もともとは野球を子供のころからやっており、保育園のころにはプールを習っていました。
小さいころから運動を毎日のようにやっていたということもあり、身体を動かす楽しさ。身体を動かさないと逆に体調がすぐれないということを感じるくらいです。
かといって、もともと積極的に運動をしていたかというとそうではないです。
思い返すと泣きながらプールに通わされていた記憶や、毎日毎日つらい野球の練習したくないという気持ちももちろんありました。
ですが、運動を終えたあとの気分の良さなどの報酬を知った、知っていたからこそ運動をするのが楽しいと感じていたのだと思います。
効果を感じる→楽しい
- 効果を感じない
- 結果が出ない
- うまみを感じない
- 報酬がない
これではまったく楽しいと感じないはずです。
効果がある→だから楽しい
報酬がないものは楽しくないですし、続けるのも難しいものになります。
効果を感じられるようになる、良さやメリットがわかれば少しずつ楽しくなる可能性は出てきます。
トレーニングは楽しく
トレーニングを楽しいと感じるためにも、まずは正しくトレーニングする知識を入れておきましょう。
トレーニングの部位ごとに記事を書いております。
また、どれだけ勉強したとしても実際にトレーニングをしなければ良さはわかりません。
理想は週1〜2回のトレーニングを1年続けていただきたいところです。
習慣化させたい方には毎日がオススメです。
毎日やると決めることで、やるかやらないがで迷わないので。もしくはトレーニングの曜日を決めるのも手です。
やると決めたら、最初はきつい、つらいと感じるかもしれませんがやり続けてみましょう。
どうしても身体が疲れている、時間が、、というときは30分だけでも大丈夫です。
30分でも大丈夫。短時間でもジムにいってトレーニングをしている理由
効果を感じるためにも、まずは動きだして続けることです。
どうしてもひとりでは、続けられないという方はパーソナルトレーニングを利用してみるのもひとつの手です。
パーソナルトレーナーが正しくトレーニングを教えてくれますし、予約を取りますので強制力が働きます。
パーソナルトレーニングで効果を出すならここ。オススメのパーソナルジム
続けるためにも「トレーニングは楽しく！」がモットーです。
楽しく運動していきましょう。
【編集後記】
昨日は午前中に2名の方のパーソナルトレーニング指導を。夜はコンサルティングを受講。
やるべきことが明確になりました。
あとはやるだけ。
