筋トレ– category –

30分でも大丈夫。短時間でもジムにいってトレーニングをしている理由

評価のできるパーソナルトレーナーになるために。必ず「評価→トレーニング」する理由。

ダンベルサイドレイズのやり方と重量設定・意識しているポイントを解説

インクラインダンベルカールのやり方と重量設定・意識しているポイントを解説

骨盤の前傾が強い・反り腰の人へのアプローチ方法

ベントオーバーローイングのやり方と重量設定・意識しているポイントを解説

スミスインクラインベンチプレスのやり方と重量設定・意識しているポイントを解説

【背中のトレーニング】ナローグリッププルダウンのやり方・重量設定で意識しているポイント

【背中のトレーニング】ケーブルプルオーバーのやり方・重量設定で意識しているポイント

トレーニングメニューを組むときにレップ数はどのように考えて設定しているか