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ダンベルサイドレイズのやり方と重量設定・意識しているポイントを解説
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インクラインダンベルカールのやり方と重量設定・意識しているポイントを解説
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2024年2月26日
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執筆者
川渕 亮太（かわぶち りょうた）
1994年。北海道生まれ。神奈川県茅ヶ崎市在住。トレーナー歴11年。 NSCA-CPT、NASM-PESの資格を持つパーソナルトレーナー。 年間1200本以上のパーソナルトレーニング指導を担当。トレーニング初心者からシニア、モデルと幅広く指導。 自身もベストボディジャパンの選手として身体づくりに励む。体脂肪率は年中1桁を維持し、年中かっこいい・年中健康的なからだづくりを実践。2024年にはベストボディジャパン横浜大会で入賞を果たす。 詳しいプロフィールは
こちら
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